松滋市轄鎮。1958年建南海公社，1987年建鎮。位于市境中部，距市府5公里。面積171.3平方公里，人口7萬。省級紅(花套)東(岳廟)公路和沙(市)劉(家場)公路在境內交會。轄橫嶺、跑馬嶺、張家坪、三岔嶺、牛食坡、金雞寺、大金山、百溪橋、史家沖、新臺、嚴興場、夾巷、祈福垸、黃泥灘、牛王山、紅花崗、永伏、厙家嘴、平湖、裴家場、團結、永安閘、文家鋪、五朝門、拉家渡、麻城垱、風暴嶺、南海閘、月洼子、人和、三垸、趙家垸、林家溝、劍峰、斷山口、牛犟嘴36個村委會和磨盤洲、白溪堤、麻城垱3個居委會。

農業主產水稻、棉、畜、禽、梨、橘、鮮魚、蓮藕。鄉鎮企業產品有環氧樹脂、文化用紙、飼料和紅磚。鎮政府所在地——磨盤洲附近有戰國前期墓葬遺址。曾發掘190多件周朝文物，全市最大的自然湖泊——小南海在境內，具有較高的水產和旅游開發潛力。