卡若鎮因1978年發掘的在全國乃至國外都有很高聲譽的卡若遺址而得名。位于昌都鎮的南部，瀾滄江上游。其四周分別與本縣的城關鎮、埃西鄉、若巴鄉及察雅縣的吉塘鄉、八宿縣的賓達鄉相接，面積約為649.42平方公里。下轄14個行政村，67個自然村（村民小組）。該鎮村莊、土地大都分布在沿江兩岸的河谷地帶，平均海拔大都在3200米以下，氣候相對溫和濕潤，是全縣的主要農業產區之一。近幾年建成蔬菜大棚600多畝，為昌都城鎮提供了大量菜蔬，成為昌都縣有名的蔬菜基地。同時，多種經營在該鎮經濟發展中占有較大比重，水泥廠、面粉廠等都設在該鎮境內，學校、商店、飲食服務等設施齊備，已具小城鎮規模。昌邦公路（昌都-邦達機場）縱貫該鎮，鎮駐地距昌都鎮僅12公里，交通條件便利。

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