沙爾宗鎮藏語意為新官寨，位于馬爾康市西北部，東與大藏鄉相接，南與馬爾康鎮、腳木足鄉接壤，西與龍爾甲鄉交界，北與紅原縣相連，是馬爾康市邊遠鄉鎮之一。鎮政府所在地距離縣城78公里，海拔2760米，年均氣溫6℃，月均最高氣溫15.7℃，是炎炎夏日的避暑好去處。

[行政區劃]沙爾宗鎮于2017年4月21日正式撤鄉設鎮，2020年村級建制調整將原呷博村、原尼市口村合并為呷博村。全鎮現有從恩、哈休、沙爾宗、呷博、米亞足、核爾椏6個村，16個村民小組，71個自然村寨，548戶2048人。沙爾宗鎮居住人口多，流動量大，是沙爾宗、大藏、龍爾甲三鄉（鎮）的經濟、文化、貿易中心。

[當地民俗]當地節日繽紛多彩，尤以藏歷年、看花節為代表，節日中，當地人民常以古老豪放的鍋莊舞來慶祝，鍋莊舞又叫“圈圈舞”，以歌鈴和節日不同分為大鍋莊和小鍋莊，參加者可以數百人，也可十幾人，舞曲從歌頌神靈到自然情趣，分類多樣，豐富多彩。沙爾宗鎮地區的飲食文化也別具特色，當地人民多以酥油糌粑、馬茶、酥油茶、燒“饃饃”、豬牛羊為主食，糌粑添加酥油白糖，香甜可口；烤羊香脆，酸奶味美，手抓牛羊肉鮮嫩，馬茶提神助消化，青稞咂酒醇香甘甜，香豬腿色鮮味美，和尚包子、酸菜面塊別有藏族風味，燒“饃饃”三吹三拍更具味道；以馬茶為主料配制的酥油茶、奶茶、核桃茶、油壇茶，是嘉絨藏族待客的上品飲料。當地民族服裝為傳統嘉絨藏族服飾，用料、工藝、樣式十分講究，首飾配備獨特，禮服、便裝各有系列。本地禮服頗具特色，由婦女采集羊毛自己編織，穿著時配以金銀珠寶、珊瑚首飾，有絢麗的民族腰帶、藏靴，男性配藏刀，雍容華貴，氣派十足。在節日或重大活動中，男女老少皆穿戴一新，猶如盛大的服裝展示表演。

[傳統文化]沙爾宗鎮歷史悠久，擁有悠久的歷史古跡和文化傳承，其中最具代表性的當屬從恩克莎民居、哈休遺址和阿爾莫博物館、米亞足擦擦博物館和非遺傳習所、沙爾宗古碉樓。2021年，沙爾宗鎮獲阿壩州首批州級“非遺集鎮”稱號。從恩克莎民居：沙爾宗鎮從恩村是中國第一批傳統古村落，是最具典型的嘉絨藏族村寨。村寨中，牙爾根克莎民居建于清代中晚期至民國時期，為單體石木結構7層20多米碉形民居建筑，保持了嘉絨先民“壘石為室”的傳統石木建筑風格，屬于“石室文化”的“邛籠體系”建筑類型，現仍在居住使用，為阿壩州重點文物保護單位，是嘉絨藏區最具特色的建筑之一。哈休遺址：是四川地區發現最早的新石器時代遺址，據考古發現已經有5千5百多年歷史。位于茶堡河北岸三級階地之上，東西長約380、南北寬約260米，總面積近10萬平方米。遺址出土了四川地區最早的陶塑人面像、涂朱雙孔石鉞等各類文物上千件，為探索古蜀文化的源頭提供了重要線索。2013年5月，哈休遺址被國務院核定公布為第七批全國重點文物保護單位。阿爾莫博物館：阿爾莫克莎民居博物館于2017年5月建立，整個博物館建在哈休村阿爾莫克莎民居內。主要對藏族傳統的農耕文化和藏族古建筑文化進行集中展示，有著各類嘉絨農耕文化展品近2000余件。米亞足擦擦博物館：嘉絨吉崗位于沙爾宗鎮米亞足村山谷深處，2016年3月，這里出土了數萬件年代久遠的擦擦，被歷史和文物學家們命名為吉崗擦擦。吉崗擦擦發現后，先后登上《中國國家地理》、《中國西藏》等雜志以及中國國家地理網、人民網等網站；2016年開始，在各方幫助下，在米亞足吉崗山谷初步建成了一座嘉絨吉崗擦擦博物館并在四川省博物館備案，是目前唯一一座全部展示、傳承和發揚象雄本教擦擦文化藝術的民間博物館。