海拉鎮位于威寧縣西部，坐標：東經103°45"—104°07"、北緯26°44"—26°03"，總面積223.14平方公里、全鎮耕地面積9.1萬畝，森林覆蓋率為53%。鎮人民政府所在地為海明社區三棵樹組，距威寧縣城118公里。全鎮轄18個村（居），107個自管委，10274戶41274人，居住著漢、彝、苗、回4個民族。所處地理位置海拔高，氣候涼，地高谷深，地表破碎，石漠化嚴重，屬典型的喀斯特地貌。東部與本縣岔河鎮接壤和會澤縣礦山鎮隔江而治；西部與本縣斗古鎮一河（卜多小河）相隔；南部與會澤縣火紅鄉隔江相望，北部與本縣秀水鎮一河（卜多小河）相隔。海拉鎮三面環水，被一江一河呈包圍之勢。全鎮最高海拔2879.6米（草原村平菁梁子），最低1379米（牛欄江與卜多河交匯處），地勢落差較大，因而有“威寧小西藏、海拉半島”之稱。

海拉鎮有幼兒園、中小學校12所；文化站、村文化活動室18個。衛生院（室）1個，村衛生室18個。